Memilih menu & waktu makan yang tepat akan memberikan tenaga (energi) yang maksima.
Jika selalu melewatkan waktu makan atau makan terlalu lewat malam maka anda mudah diserang penyakit gastrik dan obesiti.
P/s: Tabiat kerap makan lewat malam akan menyebabkan banyak lemak terkumpul. Ia juga salah satu faktor yang menyumbang kepada berlebihan berat badan adalah pengambilan makanan yang melebihi keperluan.